- Ajo: Favorece la circulación sanguínea, lo que evita la formación de trombos. Asimismo, es un alimento sumamente depurativo, con propiedades antibióticas y antisépticas. Además, ayuda a disminuir los niveles de colesterol alto, que tienden a aumentar durante esta etapa.
- Lúpulo: Aporta virtudes sedantes, motivo por el cual es recomendada cuando la menopausia viene acompañada de momentos puntuales de ansiedad, unido a situaciones temporales de insomnio.
- Salvia: Al igual que la soja, es otra de las plantas más conocidas, debido a que contiene fitoestrógenos que aportan un efecto estrogénico muy interesante, ayudando a aliviar los síntomas típicos de los sofocos propios de la menopausia.
- Soja: Como no podría ser menos, es una de las más conocidas. Aporta fibra, hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas insaturadas saludables. Además, es rica en isoflavonas, unos nutrientes que actúan como los estrógenos, por ello es tan recomendada a la hora de suplir su carencia.
- Té verde: Aunque el té en todas sus variedades aporta todo un conjunto de propiedades medicinales interesantes para la salud de la mujer, en esta etapa ayuda a estimular el metabolismo y a reducir los acúmulos de grasa localizados.
- Valeriana: Una de las plantas más conocidas para la ansiedad o el insomnio, es capaz de disminuir los nervios y la tensión arterial, a la vez que resulta útil a la hora de descansar, dormir mejor y conciliar el sueño.
ww.naturalternativa.net
No hay comentarios:
Publicar un comentario