La aromaterapia puede ayudar a combatir el insomnio. Ponga unas gotitas de aceite esencial de sándalo en un recipiente con agua caliente. Póngase una toalla alrededor de la cabeza e inhale el vapor por cinco minutos.
Té de lechuga - Hierva el tronco de la lechuga en una taza de agua por 3 minutos y beba.
Té de valeriana o de flor de la pasión - Hágase uno de estos dos tés antes de dormir. Tanto la valeriana como la flor de la pasión son sedantes naturales.
Evite la cafeína, el alcohol y el cigarro - Cuatro horas antes de irse a dormir ni se le ocurra beber café, licores o fumar. Todos éstos contienen estimulantes para el sistema nervioso y no lo dejarán conciliar el sueño.
Naranjas para el insomnio: Infusión de cáscara de naranja y limón - Hágase un tecito poniendo a hervir unas cáscaras de naranja y de limón en una taza de agua. Tendrá un sueño plácido y relajante
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